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犬の散歩では痩せない？健康効果や運動不足解消の口コミを紹介！

 
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みなさんは犬の散歩で痩せられたら良いなと考えたことはありませんか？

愛犬の体系維持に欠かせないものと言えば、日々の散歩ですよね。

毎日のことだから、自分にとってもメリットがあったら嬉しいと考えている飼い主さんはきっと多いでしょう。

チワ代
チワ代
犬の散歩で痩せられたら、飼い主もハッピーになって一石二鳥だね！

しかし、飼い主さんの中には、犬の散歩ではなかなか痩せないという人がいるようです。

たとえダイエットはできなくても、せめて健康効果や運動不足解消になるという口コミがあると心強いもの。

そこで今回は、犬の散歩では本当に痩せないのか？

また、健康効果や運動不足解消に関する口コミについてまとめてみました！

 

Contents
  1. 犬の散歩では痩せない？
  2. 犬の散歩で得られる健康効果や運動不足解消の口コミを紹介！
  3. まとめ

犬の散歩では痩せない？

毎日忙しいし、痩せるために筋トレをしたり食事制限をしたりするのは大変！

だからこそ、習慣になっている犬の散歩で痩せたいという飼い主さんは、たくさんいるのではないでしょうか？

プー子
プー子
痩せるために色々やっても三日坊主だから、毎日行く犬の散歩で痩せれないかなぁ。

犬の散歩で痩せられたら、愛犬も飼い主さんも健康になってお互いにハッピー！

しかし、残念ながら犬の散歩では痩せないという人が思いの外いるようです。

それでは、犬の散歩では本当に痩せないのか見ていきましょう。

 

犬の散歩はダイエットできる？

悲しいことに、犬の散歩だけでダイエットに成功するのは難しい印象です。

特にのんびりダラダラ歩きは、ダイエットにはあまりおススメしません。

犬の散歩中はトイレの後始末で何度も立ち止まったり、愛犬を気にして下ばかり向いてしまったりしがち。

そのような状態では、全身の筋肉を効果的に動かすことができず脂肪も燃焼しづらくなります。

ペルル
ペルル
ペルルは地面をクンクンするのが好きだから、散歩中もゆっくり歩きたいワン！
hana
hana
のんびり歩いて痩せられたら、誰も苦労はしないよね…。

一方、犬の散歩でダイエットできたという人は同時にさまざまな努力をしているようです！

  • 筋力トレーニングを行う。
  • 野菜中心の食生活などの食事制限。
  • 間食をしない。

このような努力をしていると聞くと、やっぱり犬の散歩だけでダイエットするのは厳しいと思ってしまいますよね。

プー子
プー子
結局、ダイエットのためには筋トレと食事制限が必要なの？

ですが、諦めずに犬の散歩中にできる工夫でダイエットに取り組んでいる人もいます！

  • 歩きながら呼吸法を意識する（美木良介さんが提唱したロングブレスダイエット）
  • 胸を張って姿勢を正し、大股歩き＋腕を大きく振る（ドッグウォーキング）
  • 愛犬と早歩きや小走りをする（転倒しない程度に）

すぐに結果は出なくても、コツコツ頑張っている人がダイエットに成功しているようです。

このコツコツ頑張ること自体が本当に難しい。

また、犬の散歩は有酸素運動に分類され、20～30分以上継続しないとダイエット効果が出ないと言われています。

プー子
プー子
有酸素運動というのは、ウォーキングなど脂肪を燃焼するときに酸素を使う運動のことだね！

犬の散歩時間が短い人は、まずは愛犬の様子を見ながら散歩時間を長めにとってみるのも一つの方法でしょう。

どのようなことも結果が伴うまでは時間がかかるもの。

ダイエットしたい人は、無理をせずにできることからトライしてみてはいかがでしょうか？

 

犬の散歩で痩せた痩せない口コミ紹介！

実際に犬の散歩で痩せた人、痩せなかった人の口コミを紹介します！

犬の散歩で痩せたいと考えている人は、参考にしてみてくださいね。

まずは、痩せた人の口コミからどうぞ。

20代　会社員
20代　会社員
朝と夜に早歩きで40分くらい犬の散歩をして、体重を５kg落としました。自分のウォーキングに愛犬がついてくるという感覚がいいのかも。

30代　主婦
30代　主婦
モデルさんの歩き方を意識して犬の散歩をしています。足やお腹、普段使わない筋肉が痛くなってどんどん引き締まっていったよ！

40代　自営業
40代　自営業
私の父が犬の散歩で痩せました。もともと痩せようという気はなかったみたい。やっぱり継続は力なりだね。

みなさん、犬の散歩をしながら色々な工夫をしていてすごいです！

そして、何よりも継続することが大切なのですね。

 

次に、痩せない人の口コミです。

50代　パート
50代　パート
犬の散歩が習慣になっていて毎日していますが、体重に変化はありません。ダイエットと言うよりは気晴らしですね。

10代　学生
10代　学生
前から犬の散歩をしていますが痩せていません。愛犬が小型犬だからかなぁ。

30代　会社員
30代　会社員
ほとんど毎日犬の散歩を兼ねて40分くらい歩いているけど、あまりダイエットには効果がないみたい…。

口コミを見ると、犬の散歩で痩せられるかどうかは個人差があることが分かりました。

もともとの体重や年齢、基礎代謝も関係しているようです！

犬の散歩で痩せたいのになかなか成果が出ない人は、基礎代謝を上げることを意識すると良いかも知れません。

プー子
プー子
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があるから、結局はコツコツと犬の散歩を続ける必要がありそう。

太るのはあっという間なのに痩せるのはとても大変。

痩せたい人はあまり思いつめずに、焦らずマイペースに取り組んでみてくださいね。

>>犬の散歩を休むのはかわいそう？

 

犬の散歩で得られる健康効果や運動不足解消の口コミを紹介！

犬の散歩だけで痩せるのは難しい！

だけど、せめて健康効果があったり運動不足解消になったりすると嬉しいもの。

実際に犬の散歩で何かしらの成果があった人はいるのでしょうか？

プー子
プー子
犬の散歩で健康を手に入れたり運動不足解消になったりした人の口コミ聞いたら、モチベーションが上がる！

それでは、犬の散歩で得られる健康効果や運動不足解消の口コミについてチェックしてみましょう！

 

犬の散歩で運動不足解消！

犬の散歩で運動不足を解消している人はたくさんいます。

ご存知でしょうか？

犬を飼っている人の平均散歩時間は一か月で17時間、距離は56km以上になるというデータがあるんです！

プー子
プー子
平均でこのくらいなら、運動量が必要な犬種の飼い主さんはもっと歩いていることになるのかなぁ？

全く運動習慣のない人の生活と比較しても、この差は明らかですよね。

かくいう私も愛犬と出会う前は自宅に引きこもりがちな生活でした。

休日は食事して昼寝してテレビ見てダラダラするだけ。

プー子
プー子
一日中ベッドから動かないこともあったよ～！あぁ、恥ずかしい。

しかし、愛犬との暮らしが始まってからは犬の散歩が習慣になりました。

悪天候で外出するのが億劫な日でも、愛犬のために散歩へ出かけます。

時間に余裕がある時は、広い公園で一緒に長めのウォーキング。

犬の散歩が習慣化するまでは、こんな生活になると思っていませんでした。

目に見える体型の変化はまだありませんが、おかげで毎日イキイキと生活できています！

犬の散歩で希望通りに痩せない人も、運動不足解消になっていると思うと少しだけ気持ちが楽になりませんか？

もともと犬の散歩は愛犬のためのものです。

自分もついでに運動不足解消になってラッキーくらいの気持ちでいた方が、精神的にも良いかも知れませんね！

 

犬の散歩でSNSの健康効果を紹介！

みなさん、犬の散歩による健康効果を実感しているようです。

また、飼い主さんの中には、身体だけでなく心の健康にも良い影響があったとコメントしている人がいました。

心や身体が整うと、生活の質が向上しそうな気がしませんか？

実は、太陽光を浴びると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増え、気持ちが明るくなると言われているのです。

セロトニンは集中力アップやストレス解消にも効果的。

さらに、太陽光を浴びることによって、カルシウムの吸収や骨の形成を助けるビタミンDが体内で作られるようになります。

日本人のおよそ半数はビタミンDが欠乏しているそうなので、健康維持には犬の散歩がピッタリかも知れません！

愛犬だけでなく飼い主さんにもメリットがある犬の散歩。

ぜひ一緒に楽しんでくださいね！

プー子
プー子
これからの愛犬との散歩がより楽しみになったかも！

 

まとめ

習慣になっている犬の散歩で痩せたいと考えている飼い主さんは多いです。

ですが、残念ながらのんびり歩く犬の散歩ではなかなか痩せないということが分かりました。

犬の散歩だけで痩せるには、呼吸法や姿勢を意識する必要があるかも知れません！

たとえ痩せなくても、多くの飼い主さんが犬の散歩による健康効果を実感しています。

運動不足解消になったという口コミも数多く存在しますので、ぜひこれからも愛犬との散歩を満喫してくださいね。

飼い主さんが健康であることは、愛犬と暮らしていく上でとても重要だと思います。

プー子
プー子
犬の散歩でお互いが健康を維持できたら嬉しいね！

それでは『犬の散歩では痩せない？健康効果や運動不足解消の口コミを紹介！』はここまで！

この記事がみなさんと愛犬たちとの生活に役立ちますように。

またお会いしましょう！

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